http://info-v1.com/ ja Copyright 2009 Sun, 19 Apr 2009 23:20:42 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss プロテインダイエットのプロテインとはつまり、「高たんぱく質健康食品」のことである。 プロテインダイエットはこのプロテインを摂取することによって簡単に、そして健康的に痩せることができると女性を中心に人気が出ているダイエット方法である。 このプロテインの中でもプロテイン中にどれだけたんぱく質が含まれているかという量によって大きく２つの種類に分けられる。 ●たんぱく質の含有量が多いプロテイン スポーツ選手などのために開発されたプロテインである。 これは筋肉を増強することを目的に開発された商品である。 このプロテインの中にはたんぱく質が８０～９０％含まれていて、高配合の健康食品プロテインであるといえる。 ●たんぱく質の含有量が少ないプロテイン 健康を維持することや成長の促進を手助けすることを目的に開発されたプロテインである。 これは、たんぱく質の含有量がそれほど高くない健康食品プロテインである。 このプロテインはたんぱく質の量を抑えている代わりに、カルシウム・鉄分・ビタミンなどの栄養素を含んでおり、それぞれのバランスも考えられている。 ●摂取のタイミング プロテインを摂取するタイミングとしては、食後１時間以内または運動の後１時間以内が、その効果を一番発揮することのできるタイミングとして良いとされている。 食事をすることによって体の中にはインシュリンが分泌される。このインシュリンが分泌されることによってたんぱく質がすばやく吸収されるのである。このため、食後にプロテインを摂取するのが良いと言われている。 運動を終えたすぐ後に、疲れた筋肉の修復作業が行われるからである。このように、筋肉が修復されるタイミングでたんぱく質を摂取することが効果的である。 http://info-v1.com/post_13.html http://info-v1.com/post_13.html Sun, 19 Apr 2009 23:20:42 +0900 プロテインを飲む際には、牛乳や水に溶かして飲むのだが、この時にこの牛乳または水の温度が６０度以上であればプロテインの成分が固まってしまい、効率的にプロテインを体内に摂取することが難しくなる。 そのため、プロテインを溶かす牛乳または水は、ぬるま湯程度に温めたものを使用するのが良いと言えるだろう。 また、運動の前に飲むのも効果的であるし、軽い食事と一緒に飲んでも問題はない。 また、最近では明治やDHCなどの企業からプロテインダイエット専用のものがたくさん販売されている。 その味もココア味・バナナ味・抹茶味・トロピカルマンゴー味・ミルクティー味・イチゴミルク味・コーヒー牛乳味・バニラ味など、様々である。 これだけの味があると飽きずに毎日続けることができてうれしい。 人気なのはココアや抹茶味だそうである。 DHCなどは、みなさんもテレビのCMなどから、美肌に関するサプリメントを多く販売しているイメージがあると思う。 そのDHCが販売しているだけに、プロテインを摂取することによって、我々の美容にも非常によい効果をもたらすのである。 その効果をもたらしているのは、プロテイン中に含まれているコエンザイム・ポリフェノール・カルシウム・ヒアルロン酸・鉄分・ビタミンＣ・食物繊維などの成分である。 また、プロテインはカロリーが比較的少ないことも、美容効果の理由だと言うことができるだろう。 また、プロテインは筋肉を作る効果もあることなどから、アスリート向けに販売されているものなどもあるが、やはり用途が違うため、プロテインダイエット専用のものを使用するのが一番よいだろう。 http://info-v1.com/post_2.html http://info-v1.com/post_2.html Sun, 19 Apr 2009 23:20:16 +0900 プロテインダイエットによってダイエットを総合的に成功させるためには、ただプロテインダイエットだけに集中してしまうことはあまり良くない。 実際にはプロテインダイエットと、自分自身の日ごろの生活に気を配ることが大切である。 その一つの方法としては、まずは寝る時間を一定にし、食事をとる時間も一定にし、それをきちんと守るなどの規則正しい日常生活を送ることである。 また、プロテインダイエットに関しても、プロテインを摂取すればするほど良いというものではなく、そのバランスというものが重要なのである。 つまり、３食すべてをプロテインで済ませるのではなく、バランスを多く考えても１日２食プロテインを摂取し、毎日簡単な有酸素運動を続けることで、無理せずかなりの効果を期待することができるだろう。 このように、プロテインばかりを食べているのも良くないのである。 プロテインというのはあくまでも補助食品であるのを忘れてはいけない。 プロテインダイエットの利点は、健康的に痩せることができるという点であるので、プロテインの過剰摂取によって体調を崩してしまうようなことがあっては、プロテインダイエットの意味がなくなってしまう。 つまり、適度なプロテインの摂取と適度な運動がプロテインダイエット成功の基本である。なにもこのプロテインダイエットの初日から１～２時間ものウォーキングを行うことはなく、最初は１５分程度のウォーキングでもよい。とにかくバランスよく、無理せず、継続することが大切なので、自分のペースで続けていくことが大事である。 http://info-v1.com/post_4.html http://info-v1.com/post_4.html Sun, 19 Apr 2009 02:22:36 +0900 「プロテインダイエットに求められること」としての口コミが非常に多いのが何と言っても、その「味」と「腹持ち」である。 やはりダイエットをしていく中でダイエットを成功させることはもちろん、おいしく続けられて空腹を我慢するなどのストレスを感じないことが求められているようである。 もちろんプロテインダイエット関連の商品とは、好きなときに好きなだけ摂取すればよいというものではなく毎日継続して飲むものであるので、このように消費者にとって味の比較が大切であることは理解できるであろう。 最初はダイエットを成功させようとプロテインダイエットを続けるが途中で味に飽きてしまうと、継続が重要なプロテインダイエットも続けることができなくなってしまう。 お菓子で有名な明治製菓などはこの点で長けていて、プロテインダイエットの味の種類やおいしさには自信があるようである。 味について言うならば、「ダイエット食品」である「ダイエットクッキー」、「豆乳クッキーダイエット」など全般についても言えることであろう。 ダイエット方法の一つである「水ダイエット」は味のないダイエットであるが、ここでもやはり味付けをすることによって「飽き」のこないようにしているようだ。 次に、プロテインダイエットの効果についてであるが、誰でも同じように痩せることができるのではなく、そこにはやはり「個人差」というものがある。 それは、プロテインダイエットの成果が出るということは、プロテインを取り入れた食生活だけでなく、軽い有酸素運動を行うなどの生活習慣も関係してくるからである。従って、プロテインダイエットの効果をさらに上げようとするならば、まずはきちんとルールに従ってダイエットを継続させることと、適度な運動を行うこと。さらに豆乳クッキーやスープダイエットなど、プロテインダイエットと共に他のダイエット食品を併用することによって、その効果をさらにあげることが出来るだろう。 最近では、子供を産んだ後にダイエットを行う産後ダイエットにも、このプロテインダイエットを行う人が増えてきたらしい。 http://info-v1.com/post_17.html http://info-v1.com/post_17.html Sun, 19 Apr 2009 02:21:48 +0900 明治製菓が販売しているプロテインダイエット食品である、パーフェクトプラス・プロテインダイエットは牛乳を使用して作るが、より低カロリーで摂取しようとするならば、牛乳の代わりに低脂肪加工乳を使用するのも良いだろう。 このようにパーフェクトプラス・プロテインダイエットに低脂肪加工乳を使用することによって、例えば牛乳200mlを加えた場合にカロリーが220kcalなのに対して、低脂肪加工乳を同じく200mlと混ぜた場合は約180kcalで済む。 これで、パーフェクトプラス・プロテインダイエットは、かなりカロリーを押さえることが出来るという事が分かると思うが、それでも11種のビタミンに加えて3種のミネラルなど、1日に必要とされている栄養素の約半分がこのパーフェクトプラス・プロテインダイエットには配合されている。 さらに、カロリーをコントロールするのに必要なL-カルニチンや大豆たんぱく質なども含まれている。 そのため、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットを飲むことで、日ごろの食事で不足しがちな栄養素も一緒に摂取することが出来る。 痩せながら、必要な栄養素も摂れるということで、健康的にダイエットできて一石二鳥である。 さらに、明治製菓のパーフェクトプラス・プロテインダイエットはその値段の安さも魅力の一つである。 プロテインダイエットが約２５０円であり、低脂肪加工乳が約４０円とすると、１日でかかるパーフェクトプラス・プロテインダイエット代は約２７０円～約２９０円である。 １日でこれだけの安価であれば、それほど毎日の負担になることなく続けることが出来るだろう。 また、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットを１ヶ月続けると約1.7kgの体重減を成功させることが出来る。明治製菓独自の技術で開発したパーフェクトプラス・プロテインダイエットは、低脂肪加工乳を使用した場合１回分で約180Kcalとなる。さらに、普段の食事１回分のカロリーを600 Kcalとした場合、約410Kcalもカロリー摂取量を減らすことができる。これを１ヶ月、つまり３０日間続けた場合、12,300kcalものカロリーを抑えることになる。この12,300kcalとは体脂肪約1.7kgに相当するので、規則正しくパーフェクトプラス・プロテインダイエットを１ヶ月続ければ約1.7kgのダイエットにつながると期待できるということである。 http://info-v1.com/post_7.html http://info-v1.com/post_7.html Sun, 19 Apr 2009 01:59:19 +0900 美容に関する商品で有名なDHCは皆もよく知っているだろう。 そのDHCがプロテインを摂取することによってダイエットをする「プロテインダイエット」の商品を販売している。 DHCから出ている商品であるだけに、ダイエット中の美容についても徹底的に追及した商品となっている。 このプロテインダイエット商品の中には、1袋の中に1回の食事で摂取する必要のあるたんぱく質や22種類のビタミン、ミネラル、さらには美容とスタイルをサポートする成分がしっかり入っている。 もっと詳しく言うと、この「プロテインダイエット」を１杯飲むことでコエンザイムQ１０を３５ｍｇ、ヒアルロンサン２０ｍｇ、オルニチン塩酸塩１２０ｍｇ、ポリフェノール１２０ｍｇ、食物繊維７５００ｍｇを摂取することができるのである。 このように、ダイエットをしながら美容も追求するところがDHCの販売している「プロテインダイエット」の特徴である。 ダイエットをすると、我慢をしたり、食生活のバランスが崩れたりして体調が悪くなってしまったり、ストレスがたまってお肌が荒れてしまったりと、どこかで悪影響を及ぼしてしまいがちだが、この「プロテインダイエット」では美しさも同時に手に入れることができるため、ダイエットで体をシェイプアップし、同時に綺麗になりたい人にはおすすめの商品かもしれない。 また、１袋約１７８kcalと低カロリーであり、１５袋入りで４９００円、１食分では約３２７円と、価格的にも続けやすくなっている。 http://info-v1.com/dhc.html http://info-v1.com/dhc.html Sun, 19 Apr 2009 01:58:03 +0900 プロテインダイエットは今、たくさんの女性が注目しているダイエット方法である。 手軽にできるし、作り方も牛乳に混ぜるだけという簡単さである。 さらに、ダイエットでは痩せる代わりに健康を損なってしまったりストレスが溜まったり、挙句の果てにはせっかくダイエットが成功してもリバウンドしてしまったりすることも多い。 ところがプロテインダイエットでは体に欠かせない栄養素もしっかりと摂取できるため、毎日飲んでいても健康に良い食品なのである。 また、その含まれている栄養素とは植物性たんぱく質からなる大豆たんぱく質・ビタミン類・カルシウム・鉄・亜鉛などであり、その他にもコレステロールや腸の機能の改善などの効果があるとされている食物繊維などがある。 また、このプロテインダイエット食品には様々な味が用意されているようである。 これによって飽きることなく、またイライラすることもなく続けることができる。 簡単に長く続けられ、健康にもいいダイエットとしてプロテインダイエットは今後人気の商品になっていくだろう。 このプロテインダイエットで使用するプロテインの中にはたんぱく質が多く含まれているが、この植物性たんぱく質の中でも大豆たんぱくというものがある。 この大豆たんぱくには大豆に含まれるイソフラボンの効果により、抗酸化作用があるとされており、さらにコレステロールを下げる効果もあるとされている。また、動物性食品と比べるとカロリーが低いし、基礎代謝を活発にする機能ももっている。このようなことから、大豆たんぱくは健康の維持に役立つとされており、またダイエットにも適しているとして大豆プロテインは注目されている成分だと言うことができるだろう。 http://info-v1.com/post_9.html http://info-v1.com/post_9.html Sun, 19 Apr 2009 01:46:51 +0900 あの有名なグリコからプロテインが販売されているようです。 このプロテインはプロテインダイエットに使用されるものというよりはスポーツをする人のためのプロテインのようだ。 とはいっても、もちろんプロテインダイエットのプロテインとしても利用できる商品である。 このグリコが出しているプロテインには次のようなものがある。 ●オール・イン・ワン・プロテイン 持久系のプロテインであり、持久力向上を目的として作られた商品である。 味はココア味であり、さらに１０種類ものビタミンやカルシウム、マグネシウムや鉄を含んでおり、栄養バランスが整っているため、食事の代わりに摂取することも可能であり、プロテインダイエットの際の食事の代用としても使用することができる。 たんぱく質、脂質、炭水化物を含んだ商品であり、それぞれ4:1:5の割合でバランスよく配合されている。 また、このたんぱく質にはホエイ、カゼイ、大豆、グルタミンなどが配合されている。 ●ホエイプロテイン 瞬発系のプロテインであり、瞬発力向上を目的として作られた商品である。 ホエイは体内吸収が最も早いタンパク質であり、筋肉作りなどに欠かせないBCAAを多く含んでいる。 このグリコが出している「ホエイプロテイン」はプロテインダイエットに向けた商品というよりは筋肉強化などを目的とするアスリート向けのプロテインであるといえる。 ●野球プロテイン 野球選手専用のプロテインであり、３種類（投手用・打者用・体力づくり用）用意されている。 http://info-v1.com/post_16.html http://info-v1.com/post_16.html Sun, 19 Apr 2009 01:21:31 +0900 最近話題のプロテインダイエットのプロテインとは、アミノ酸からできている。アミノ酸を体内に摂取することによって、体の中の脂肪を分解しやすい状態にするのである。 このような状態でトレーニングをする事によって、脂肪をより早く分解しダイエットの効果をもたらすというのがプロテインダイエットである。 また、このプロテインダイエットはプロテインを摂取することによってダイエットを成功させる方法であるが、最近ではホエイプロテインというプロテインが注目を集めている。 このホエイプロテインとは簡単に言うとホットミルクを作った時にミルクの表面にできる膜の部分であり、牛乳などに含まれている乳性タンパクのことである。 このホエイプロテインとは、たくさんあるたんぱく質の中でも比較的体内へ吸収されるスピードが早く、体内に吸収された際に利用される確立も高いと言われており、先進的なものとして人気を高めている。 また、ホエイプロテインには分岐鎖アミノ酸（BCAA）がたくさん含まれている。 この分岐鎖アミノ酸（BCAA）の働きとは、筋肉が損傷した場合にそれをすばやく回復させ、さらに筋肉疲労や筋肉痛を防ぐ成分である。 つまり、この分岐鎖アミノ酸（BCAA）は運動した後の疲れた筋肉に栄養を補給するための大切な役割を果たす成分である。 また、この分岐鎖アミノ酸という成分は長時間体を酷使することによって生じる集中力の欠如や倦怠感などの中枢性の疲労なども軽減する効果をもたらす。分岐鎖アミノ酸を含んだホエイプロテインを使ったプロテインダイエットでは、それぞれ個人差はあるにしても、早くて２週間ほどで変化があらわれる人もいるらしい。 だからと言って、筋力が向上したとしても変化が現れるまでには最低でも３ヶ月はトレーニングとダイエットを一緒に続けなくてはならない。また、平均１日で３０ｇほどのプロテインを摂取したとすれば袋に１ｋｇプロテインが入っているものを使用するなら、３袋を使い切ったころに変化が現れてくるはずである。 http://info-v1.com/post_10.html http://info-v1.com/post_10.html Sun, 19 Apr 2009 00:53:33 +0900 明治製菓はお菓子で有名なメーカーであることは皆も知っているだろう。 その明治製菓から販売されているパーフェクトプラス・プロテインダイエットは、徹底的においしさを追求した商品である。 お菓子のメーカーならではの、「おいしいダイエット」で、おいしく続けられることを基本としている。 また、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットは牛乳を使用して作る。 ココア、カフェオレなどのおいしい飲み物やプリン、ホットケーキなどのおいしいおやつなど、牛乳のまろおやかさやコク、甘みなどを加えるからこそおいしくなるものはたくさんある。 そこで明治は、この牛乳を上手く使用することによってダイエット飲料までおいしくしたのである。 また、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットはコップ１杯で楽に飲めてしまうところも特徴である。 通常、プロテインを水に溶かして飲む一回の分量はマグカップ約2杯分（400～450ml）である。 この量を毎日飲んで続けようとするのはなかなか大変である。 しかし、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットでは、使用する牛乳の分量はマグカップ約１杯分(約200ml)であり、水に溶かして飲む場合の約半分でよい。 このように、マグカップ１杯分であれば、比較的楽に毎日ダイエットを続けることができるだろう。 さらに、明治製菓のパーフェクトプラス・プロテインダイエットは、その溶けやすさも徹底的に追及し、大きく改良した。 牛乳をいちいち温めなくても冷蔵庫入っていた冷たいままの牛乳でサッと溶けるのがパーフェクトプラス・プロテインである。 さらに、牛乳とプロテインを混ぜる際に、わざわざシェーカーを使用しなくても、スプーンでササッとかき混ぜるだけで簡単に作ることが出来るので、時間がなくて忙しい朝にも向いている。 これは明治製菓だけの技術と言えるだろう。 http://info-v1.com/post_5.html http://info-v1.com/post_5.html Sun, 19 Apr 2009 00:06:25 +0900 美容に関する商品を多く販売している有名なDHCから「プロテインダイエット」のための商品が出ている。 これは、さすがDHCだけあって、ダイエットを成功させるだけでなく、健康をキープすること、美容にも良い事などを基本として商品作りをしている。 そのため、プロテインダイエット１袋に、食事１回に本来必要なたんぱく質や22種類のビタミン・ミネラルなどがしっかりと配合されている。 また、DHCの「プロテインダイエット」はアミノ酸スコアが１００である。 アミノ酸スコアとは、たんぱく質の栄養価を科学的に示す数値のことである。 これは、食品に含まれる9種類の必須アミノ酸を対象として測定されるものであり、必須アミノ酸量の必要な量に対して最も不足している必須アミノ酸の割合を表したもののことである。 「100」に値が近いほど、高たんぱく質食品だと言える。 つまり、アミノ酸スコアが１００であるDHCのプロテインダイエットは高たんぱく質食品であり、すばやく必要なたんぱく質を摂取することができると言える。 また、その味も様々であり、全部で５種類ある。いちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味である。この５種類のプロテインダイエットの味それぞれのベースになっているのはミルクと大豆のタンパクであり、これらがバランスよく配合されている。甘みやコク、ボリューム感があり、非常に満足感が得られるのと同時にすっきりとした口当たりを感じることが出来る。このように、いろいろな味を用意することによって、おいしくダイエットを行うことが出来るのもこのダイエットの魅力であろう。 http://info-v1.com/dhc_1.html http://info-v1.com/dhc_1.html Sat, 18 Apr 2009 23:53:26 +0900 プロテインの摂取と有酸素運動を併用することによって、健康的に比較的リバウンドの可能性も少なく続けられダイエット食品として女性を中心に人気を集めている「プロテインダイエット」の一つにダイエット茶の販売で有名な「ティーライフ」が販売している「わたしの満足スリムダイエット」がある。 これは、１食あたり約２１０円で続けることができ、１食分のカロリーも１８０ｋｃａｌ以下と低カロリーである。 ３ヶ月で約５．１ｋｇの減量にもなるようだ。 おいしく簡単に続けられることがプロテインダイエットの特徴であるが、「わたしの満足スリムダイエット」もこの「味」にとことんこだわっているようである。 その味は「コーヒー」・「バナナ」・「マンゴー」・「いちご」・「ココア」・「バニラ」の６種類からなっている。 これだけ味が用意されていると、毎日続ける必要のあるプロテインダイエットでも、おいしく楽しく続けることができそうである。 また、「わたしの満足スリムダイエット」は牛乳にプロテインを溶かして飲むので、腹持ちもよい。 これは昆布などの海藻類に含まれる食物繊維のネバネバした成分である「アルギン酸ナトリウム」が含まれているからである。 そのため、飲むときにはサラサラのおいしいドリンクだが、お腹の中に入るとゼリー状になり、腹持ちを良くするのである。 また、女性には3種類のミネラルと11種類のビタミン、ミネラルが１日の中で必要とされているのだが、この「栄養素等表示基準値」約半分が「わたしの満足スリムダイエット」に配合されているため、栄養面でも心強い商品である。 このように、おいしく続けられて、腹持ちもよく、普段不足しがちな栄養素も同時に取ることができるのが「わたしの満足スリムダイエット」であると言える。 http://info-v1.com/post_22.html http://info-v1.com/post_22.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:50 +0900 プロテインダイエット商品がダイエット茶などの販売で有名な「ティーライフ」から発売されている。 それは、「わたしの満足ダイエット」である。 この商品は価格も低価格であるため、比較的消費者の負担が少なく続けることができる。 １食で計算すると約２１０円であり、低脂肪加工乳を使用して作った場合を考えても約２５０円である。 また、その作り方も簡単である。 冷たい牛乳にでもサッと溶かすことができるので専用のシェーカーを使用しなくてもスプーンでかき混ぜるだけで作れる。 忙しい朝や、会社などでも簡単に作ることができて便利である。 さらに、このプロテインダイエット食品を続けることによって、１回の食事で約420kcalも減らすことができるといわれている。 女性の１食の摂取カロリーは600kcalだと一般的に言われており、一方で「わたしの満足ダイエット」は1回分で約180kcalである。 そのため、１回の食事を「わたしの満足ダイエット」にするだけで約420kcalのカロリーダウンになるということである。 つまりは１ヶ月に12,000kcal以上もカロリーを抑えることができ、体重に換算すると約1.7kgもの体重減につながるのである。 また、自分のペースで続けることもできるのがこのダイエットの良いところである。 今すぐ痩せたいという人は、高カロリーな食事を取ってしまいがちな夕食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいだろう。また、マイペースに続けたい人は1日1回だけ朝食か昼食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいだろう。 http://info-v1.com/post_23.html http://info-v1.com/post_23.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:50 +0900 プロテインを摂取することと、軽い運動を併用して行うことで健康においしくダイエットができるということで特に女性に人気の高い「プロテインダイエット」というダイエット食品がある。 このプロテインダイエット食品である「わたしの満足ダイエット」がダイエット茶などで有名なメーカーである「ティーライフ」から販売されている。 プロテインダイエットと聞くと、プロテインを摂取するというところから、必要以上に筋肉がついてしまうのではないかと心配に思う人がいるかもしれないが、このダイエットではカロリーを抑え、なおかつ必要最低限の筋肉を落とさずに痩せていくことが出来るのでむしろダイエットのしやすい体に改善することができるのである。 そのため運動が苦手で、ダイエットにおいても激しい運動をしたくない！という人にはぴったりのダイエット食品かもしれない。 ここで、健康的に痩せることができるのならば、１日３食のうち、全てを「わたしの満足ダイエット」に変えてしまえばダイエット効果がすぐに出ると思う人がいるかもしれないが、これはあまり良いとは言えない。 焦らず、自分のペースで続ける事が大事なので1日1食程度をこのプロテインダイエット食品である「わたしの満足ダイエット」に代えるのが適当であるといえる。 それではここで、この「わたしの満足ダイエット」の作り方を紹介しておく。 ●作り方 １．すこし大きめのカップに牛乳200mlを注ぐ。 ２．「わたしの満足スリムダイエット」を加える。 ３．スプーンなどですばやくかき混ぜる。 ４．完成！ このように作り方も簡単である。皆さんも一度試してみてはいかがだろうか。 http://info-v1.com/post_24.html http://info-v1.com/post_24.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:50 +0900 健康的に痩せられ、さらにリバウンドの可能性も低いダイエットであるプロテインダイエットが最近特に女性の間で人気であるが、このプロテインダイエットの一つに「スリムアップスリム プレシャス シェイク」がある。 このダイエット食品には「満腹たんぱく S-プロテイン」というプロテインが配合されており、これはたくさんあるたんぱく質の中でも満腹感が高まり、またその満腹感を持続させる効果がある成分として知られている。 さらに、味も多種類であり、「イチゴ」、「黒ゴマ」、「ココア」、「カフェラテ」、「マンゴー」、「バナナ」、「抹茶」の７種類である。「黒ゴマ」や「カフェラテ」など、他のプロテインダイエット食品にはなかなか見られないような味も用意されており、飽きることなく毎日続けることができる商品であるといえるだろう。 また、カロリーも１袋約160kcalと低カロリーである。 さらにカロリーが低いだけでなく、１袋に4種類のミネラルと11種類のビタミンが1/3日分配合されており、さらには食物繊維とたんぱく質という、ダイエットにはもちろん健康を維持するために必要な成分もきちんと配合されている。 それに加えて、コラーゲンやヒアルロン酸、コエンザイムQ10、りんごポリフェノールなどの美容成分も配合されているため、ダイエットと同時に美容にも良い影響を与えることができるのである。 目安としては、1日のうち１食か２食程度をこの「スリムアップスリム プレシャス シェイク」に置き換えるのがよいだろう。また、スリムアップスリムシリーズを組み合わせれば、様々な味を作ることが出来、味のバリエーションを広げることができる。 また、作り方も非常に簡単で、250mlの水に「スリムアップスリム プレシャス シェイク」を一袋溶かすだけである。非常に簡単で短時間あれば作れるので、忙しい生活を送っている人や面倒くさがりの人でも続けることが容易なプロテインダイエット食品であろう。 http://info-v1.com/post_25.html http://info-v1.com/post_25.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:50 +0900 明治製菓の販売しているプロテインダイエット専用の商品がある。 「パーフェクトプラス・プロテインダイエット」である。 その作り方も非常に早くて簡単である。 まず、少し大きめのコップコップを用意し、それに牛乳または低脂肪加工牛乳を２００ｍｌ注ぎ入れる。 そこに「パーフェクトプラス・プロテインダイエット」１袋（２５グラム）を加える。その後、すばやくかき混ぜる。 これで完成である。実に簡単で手早く出来る。 このパーフェクトプラス・プロテインダイエットは、1日3食のうちの1食だけを食事の代わりに飲むだけでよい。 パーフェクトプラス・プロテインダイエット１袋（25グラム）に牛乳200mlを加えた１食分の中にはきちんと1種類のビタミンと3種類のミネラルが含まれている。 さらにカロリーを抑えるならば牛乳の代わりに低脂肪牛乳を使うと良い。 もし、プロテインダイエット25g（１袋分）に牛乳200mlを加えて作った場合のカロリーは約220Kcalとなるが、低脂肪牛乳を使用し、プロテインダイエット25g（１袋分）に低脂肪牛乳200mlを加えて作った場合、そのカロリーは約180Kcalにまで抑えられる。 明治製菓のパーフェクトプラス・プロテインダイエットは飽きが来ないように、様々な味が用意されている。１５食分のミックスパックでは「まろやかバニラ味」、「ミルクココア味」、「いちごミルク味」、「ミルクキャラメル味」、「トロピカルマンゴー味」の５つの味が用意されている。さらに、３０食分のミックスパックでは「薫るコーヒー味」、「バナナシェイク味」、「ミルクココア味」、「まろやかバニラ味」、「いちごミルク味」、「味わい抹茶味」、「トロピカルマンゴー味」の７種類の味が用意されている。 http://info-v1.com/post_8.html http://info-v1.com/post_8.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 DHCのプロテインダイエットは簡単に、そして素早く作ることが出来るのも利点である。 ●用意するもの ☆DHCプロテインダイエット専用シェーカーコップまたは、水が約６００ｍｌ入るシェーカー ☆水３５０ｍｌ ☆DHCプロテインダイエット１袋 ●作り方 １．DHCプロテインダイエット専用シェーカーコップのメモリを見ながら350mlの水を入れる。 ２．自分の好きな味のDHCプロテインダイエットを入れる。 ３．ふたを閉めてシェイクする。 ４．ダイエットドリンクの出来上がり！ ●その他 ☆氷を入れて作ってみても良いし、水の量を調整して自分好みのドリンクに仕上げるのも よいだろう。 ☆DHCプロテインダイエット専用シェーカーコップがない場合は自分の持っているカップにDHCプロテインを入れて、よくかき混ぜてドリンクを作ることもできる。 ●注意事項 ☆分包開封後、なるべく早く使用すること。 ☆作り置きはしないこと。 ☆ お湯を使用する際には人肌程度のお湯にすること。 熱々のお湯にDHCプロテインダイエットを入れてしまうと、それに含まれているビタミン類が壊れてしまうので注意が必要である。 さらに、DHCプロテインダイエットはその人の用途のレベルによっても、その使用回数や量が違ってくる。 例えば、大幅にサイズダウンを目指してダイエットをしたい場合、３食中の２食をDHCプロテインダイエットにするのが目安としてよいし、少し太めな体型をスリムにしたい人であれば２日のうち１日だけを３食中２食DHCプロテインダイエットにし、もう１日は３食中１食だけをDHCプロテインダイエットにするのがよいだろう。 また、よりきれいなスリムボディーを目指す人ならば、３食中１食だけをDHCプロテインダイエットにするのを目安として毎日プロテインダイエットを続けるのがよいだろう。このように、どの程度のダイエットを目標とするかによって自分でDHCプロテインダイエットを使用する回数や量を調整してみてもよいだろう。 http://info-v1.com/dhc_2.html http://info-v1.com/dhc_2.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 日本人が一度に体内で処理できるたんぱく質の量は35g程とされている。 これ以上の大量なたんぱく質の摂取は体内で消化しきれずに腸の中で腐敗を起こしてしまう可能性があるので過剰摂取には注意する必要がある。 近頃では欧米人の体格に日本人の体型が近づきつつあるので、昔よりは日本人のたんぱく質処理能力は上がっているのかもしれない。 しかし、一度に過剰摂取することは良くないし、避ける様にした方が良いだろう。 また、プロテインダイエットとは食事の代わりにプロテインを飲むダイエット方法だが、このような飲み方によって、体に必要な栄養を摂取しつつ、より効率的にエネルギーを抑えられる。 しかし、プロテインは運動のエネルギー源とは言いにくい。 そのため、食事の代わりにプロテインを摂取し、その後にエクササイズなどの激しい運動をする生活パターンがあるのであれば、運動をする時に必要である炭水化物を体の中に予め確保することは難しいかもしれない。 例外的に脱アミノ化という過程を経た場合のみ、プロテインを炭水化物に変化させることによって運動エネルギーが確保される場合があるが、これはまれである。 そのため、食事の代わりにプロテインを摂取し、その後極端に激しい運動を長期間するのであれば肝臓や腎臓に負担をかける可能性が高い。ここにも注意が必要である。 最新の栄養学によると、炭水化物とたんぱく質を同時に摂ればよりよい効果が生まれ、ダイエットの効率も上がると言われている。そのため、最近のプロテインダイエット食品の中にはかなりの割合の炭水化物をプロテインと混ぜたものも増えているようである。 プロテインダイエットを食事の代わりに飲むのであれば炭水化物や他の栄養素なども含まれている商品を選ぶのもよいだろう。 http://info-v1.com/post_11.html http://info-v1.com/post_11.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 プロテインダイエットは、プロテインを摂取し、適度な運動を行うだけの簡単な方法で健康的に痩せることのできるダイエット方法として女性を中心に人気が出ている。 その作り方も商品を牛乳に溶かして混ぜるだけでよいので面倒くさがりの人にも簡単に続けることができる。 要は、たんぱく質を容易に摂取できるのがプロテインのメリットであるが、気をつけなければいけないのは、好きな時に好きな量のプロテインをとればよいというのではないということである。 もちろんプロテインの摂取方法によっては、どのような効果が出るのかは変化してくるのである。 プロテインは大人の日本人の場合、一度に20g摂取するのを上限としたほうが良いとされている。 それを超えてしまうと体がプロテインを吸収しきれずに下痢になったりする可能性もある。 これは、元来日本人は肉食でなかったために胃腸がそのように適応していることが影響していると言われている。 体に無理な負担をかけないようにたんぱく質を摂取するためにプロテインを摂取する時は、一度に大量に摂取するのではなく、細かく何回かに分けるのがよい。その方が、体つくりにも効果的である。 プロテインを過剰に摂取すると、腎臓に負担をかけてしまうだけでなく、体脂肪として蓄えられてしまう。 さらに、その体脂肪にも蓄えられなかった分は尿になって出る他、顔に吹き出物が出来たりする。 そのため、プロテインはあくまでも量を考えて、補助的に摂取するのがよいだろう。 ただ、プロテインは時と量をきちんと守って摂取すればとても健康に良く、またダイエットにも最適な成分でもある。プロテインダイエットを正しく続ければ、健康的に痩せることができ、またリバウンドの可能性も少なくなる。しかし、何事にも守るべき量があるということを分かっておかなければいけないだろう。 http://info-v1.com/post_12.html http://info-v1.com/post_12.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 プロテインダイエットで使用するプロテインとは、要するにタンパク質のことであり、このタンパク質はタンパク質・脂質・糖質からなる三大栄養素のうちの一つといわれている。 また、プロテインとは私たちの日頃の食事において偏りがちである成分、必須アミノ酸を多く含んだ食品でもある。 これは体内において、筋肉・内臓・皮膚・髪の毛などに含まれている成分である。 プロテインといっても最近では様々な種類のものが販売されており、プロテインダイエットを行う上で重要となるこのプロテイン選びに苦労するかもしれない。 そこでの一つの選び方が「たんぱく質をどれだけ含んでいるか」である。 パッケージに「プロテインダイエット」とプロテインを大きく宣伝している商品でも、中にはほとんどタンパク質を含んでいない場合もある。 そこで、プロテインダイエット商品を選ぶ際には成分表示を必ずチェックして、タンパク質が７０％以上含まれている商品を探すようにしたほうがよいだろう。 次にプロテインダイエット食品を選ぶ際に重要となってくるのが原材料である。 ここでは、プロテインダイエットで使用されるプロテインの中でよいものを二つあげたい。 ●大豆プロテイン 大豆プロテインはアミノ酸バランスに優れた食品である。また、大豆は腹持ちがよいため、ダイエットをする際に使用するプロテインとしては有効である。 ●ホエイ（乳清）プロテイン ホエイプロテインは牛乳などの乳製品に含まれる成分の一つであり、乳清ともいう。このプロテインの良いところはアミノ酸バランスが大変よいだけでなく、免疫力をアップさせる成分も入っているところである。さらに、アミノ酸のBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）を多く含んでいるのでスポーツ選手などの多くのアスリートが摂取しているプロテインだとも言える。また、溶けやすく、味もよいので、おいしくプロテインを摂取するのにはよい製品である。 http://info-v1.com/post_14.html http://info-v1.com/post_14.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 近頃女性に人気のダイエット法としてプロテインダイエットが話題になっている。 このプロテインの中に大豆プロテインという種類のプロテインがある。 大豆プロテインとは植物性プロテインの代表格であり、原材料を大豆としてタンパク質を抽出したものである。 バランスよく必須アミノ酸を含んでいて、なおかつ良質な植物性のタンパク質であるため、ダイエットに適しているプロテインと言うことができる。 また、植物性なので他にもいろいろな特徴を持っており、健康にもよいとされている。 ●大豆プロテインの特徴 ☆肝機能を改善できる。 ☆善玉コレステロールを高め、さらに悪玉コレステロールを抑えることができる。 ☆大豆プロテインに含まれる大豆イソフラボンによって骨を強化することが出来る。 ☆甲状腺機能の向上によって脂肪分解することが可能。 ☆動物性と比較すると安く手に入る。 ☆植物が原料なので、魚や肉を食べないベジタリアンでも摂取することが出来る。 ●女性のための大豆の効果 イソフラボンという成分が大豆には含まれていて、それには女性ホルモンに似た機能があるとされている。 この機能のおかげで更年期障害・骨粗鬆症・乳がんといった病気の発生率が日本人は低いとされている。 このように、女性特有の病気や悩みを抱えている人にとっては、この大豆は健康維持や美容面のサポートに最適であるとされている。 ●男性のための大豆の効果 前立腺ガンの予防に大豆の中に含まれるイソフラボンの効果がよいとされている。 ●大豆プロテインの利点 ☆大豆ペプチドを多く含んでいるため、ダイエットに適している。大豆ペプチドとは、低コレステロール・低脂肪であり、さらに基礎代謝をアップする機能を持っている。 ☆悪玉コレステロールを低下させる働きがある。 ☆必須アミノ酸をバランスよく含んでいる。 ☆生活習慣病対策に有効である。 http://info-v1.com/post_15.html http://info-v1.com/post_15.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 プロテインダイエット食品としては明治製菓やDHCなどが出しているものが代表格と言えるようだ。 どちらのプロテインダイエットを使用するかは、その人の好みによるが、ここでその二つの違いを紹介したい。 明治製菓のプロテインダイエットには次の５つの味がある。 ☆ミルクココア ☆まろやかバニラ ☆あじわい抹茶 ☆いちごミルク ☆トロピカルマンゴー 明治製菓のプロテインダイエットが人気の理由も、この味のおいしいにあると言える。 さすがはお菓子で有名なメーカーというところである。 楽天市場の口コミ評価を見ても、味を評価した体験談が多いようである。 また、その腹持ちのよさも人気の秘密のようである。 口コミ情報によれば、７時半頃にこのプロテインダイエットを飲んでも、１２時頃までお腹が減らずにすんだという体験談もあるようである。 一方DHCのプロテインダイエットはどうであろうか。 こちらも味が次のように５種類ある。 ☆ココア味 ☆ミルクティー味 ☆いちごミルク味 ☆バナナ味 ☆コーヒー牛乳味 こちらも味の評価はよいようである。 しかし、DHCのプロテインダイエットには美容成分も多く含まれており、ダイエットと同時に綺麗になることも可能であるようだ。 ここは美容製品を多く扱うDHCらしい商品であると言えるだろう。 プロテインダイエットの商品を選ぶ上でその判断材料の一つとなるのが、やはり値段であろう。それでは、明治製菓とDHC のプロテインダイエットの値段と、商品についてくる特典について比較してみたい。 ●明治プロテインダイエット １袋25gが30袋入って6,300円。特典でミニシェイカーが付いてくる。 ●ＤＨＣプロテインダイエット ☆１袋50gが15袋って4900円。特典でこんにゃくチップス２種類が付いてくる。 ☆１袋50gが30袋入って8800円。これは通常価格より1000円引かれた値段である。特典でシェーカーコップが付いてくる。 http://info-v1.com/dhc_3.html http://info-v1.com/dhc_3.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 最近女性に人気のダイエット食品として話題となっているプロテインダイエットの一つに「モテプロ」という商品がある。 パッケージもピンクでキラキラしており、実にかわいらしく作られていて、女性をターゲットにしていることが分かる。 この「モテプロ」を１食の代わりにしても、1食72kcalしかかからないという低カロリー商品である。 また、低カロリーでありながら美容と健康に必要な栄養素をきちんと兼ね備えているので、体に負担をかけることなくダイエットを続けることができる。 また、「モテプロ」には大地の恵みをいっぱい受けた、良質な大豆プロテインが主として配合された優良なプロテインが使われている。 さらには、良質なビール酵母も配合されているため、ダイエット面だけでなく栄養面でも満足できる。 そのため、必要な栄養を補給して、健康を維持しながら1食68～72Kcalで済むという低カロリーを実現することに成功した。 ●「モテプロ」の特徴 ☆１日の中で１食分だけを「モテプロ」に代えるだけで、その他は自分の好きなものを食べても良い。 ☆1日に摂取するカロリーを大幅に激減させることができ、体内に蓄積されている体脂肪を、体を動かすためのエネルギー源として燃焼増進させる。 ☆ビール酵母を配合していることによってダイエット面だけでなく栄養面の強化にも成功した。つまり、カロリーを抑えながらダイエットを実現し、脂肪と糖分以外の必要栄養素を摂取することができるため、痩せるだけでなく美容と健康にも効果的である。 ☆ビタミンとミネラルによって基礎代謝のアップが期待でき、ダイエットにおいて問題とされるリバウンドを防ぎ、痩せやすい体へと改善できる。 ☆味はいちごミルク味・ココア味の２種類。 ☆作り方も簡単である。 http://info-v1.com/post_18.html http://info-v1.com/post_18.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 最近特に女性の中で人気の出ているダイエット法として、プロテインの摂取と軽い有酸素運動を併用することによって健康的に痩せる「プロテインダイエット」というものがある。 プロテインとは元々筋肉を増強させるための成分であることなどから、体を引き締めながらダイエットができ、さらに健康的であることも魅力とされているが、この「プロテインダイエット」にはもう一つ、うれしい効果が期待できる。それはバストアップである。 この理由としてはプロテインとは元々、筋肉を増強させる効果の他、身体の成長を補助する効果もあるためホルモン分泌を促進し、バストを成長させる効果がると考えられているからである。 しかし、いくらホルモンが分泌されていてもバストが成長するための栄養がなければ意味がない。 そのため、バストアップを助けるサプリメントとプロテインダイエットによるプロテインの摂取との併用によってバストアップの効果を実感できるという意見も多いようである。 つまり、プロテインとバストアップのサプリメンを併用したダイエットを行えば、スリムになれると同時にメリハリある女性らしいボディラインを作れるというわけである。 そもそも、バストアップに効果的だとせれている成分とは「プエラリア」と呼ばれている成分である。 このプエラリアは摂取する際にきちんと量を守れば副作用の心配は少ないのだが、女性ホルモンを活発に分泌している年代ではプエラリアを摂取すると、その効果が強すぎてしまう可能性もあるので注意が必要である。 プエラリアを摂取することによるバストアップの効果は個人によって差があるが、諦めずにコツコツととり続けた人の方が効果を期待できるようだ。 プロテインダイエットを行う際に、プエラリアを利用したバストアップのためのサプリメントも一緒に摂取し、スリムな体とメリハリのある体を同時に手に入れていてはどうだろうか。 http://info-v1.com/post_19.html http://info-v1.com/post_19.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 近年話題のプロテインダイエットの一つに「ブックスプレミアム」というものがある。 これは、国立九州大学藤野武彦名誉教授によって考案された「ブックスダイエット理論」という理論に基づいて作られたプロテインダイエット食品である。 このブックスプレミアムは、質・量・バランスにこだわった商品であり、『大豆や乳たんぱくなどの良質なたんぱく質の補給』を目的としている、大変飲みやすい粉末飲料である。 「ブックスダイエット理論」の「ブックス」とは正しくは「BOOCS」と書き、それぞれ意味のある英単語の頭文字をとったものである。 まず「B」とは「Brain」のことであり、「脳」を示している。 次に「O」は「Oriented」であり、つまり「指向」を示し、次の「O」は「Obesity」、「肥満」を表す。 「C」は「Control」であり、「調整」を表し、最後に「S」は「System」、「方法」という意味を表している。 つまりは、食事をすることによる心地よさを通じて脳に働きかけることによって食生活を改善し、肥満を解消するという、全く新しい理論のことである。 もっと簡単に言うならば、ストレスによって引き起こされる脳疲労が肥満の原因と考えるのならば、脳を癒してあげることによって、この肥満を解消しよう！というのが、この「ブックスダイエット理論」である。 このブックスダイエットには３つの利点がある。 まず一つ目は「好きなものを食べてよい」ということである。これは我慢することがストレスの原因となり、脳疲労へとつながり、肥満の原因と考えるからである。二つ目は「運動を無理にしなくてもよい」ということである。これも、元々運動が嫌いな人であれば、無理に運動をすることはストレスにつながり、肥満の対象になるという考え方からである。最後に３つ目の利点は、「嫌いなものは食べなくても良い」ということである。ダイエットにいいからといって苦手な食材を無理な食べる必要はない。これも前と同じような理由からである。 このように、無理な食事制限をするなどの従来のダイエット方法ではイライラが募って脳疲労を起こしてしまい、その結果リバウンドへつながる可能性もあることから、この「ブックスダイエット理論」による「ブックスダイエット」は、全く違った視点からダイエットを見た、新しいダイエット方法だと言う事ができる。 http://info-v1.com/post_20.html http://info-v1.com/post_20.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 ブックスプレミアムとは、最近人気のあるダイエット法であるプロテインダイエット商品の一つであり、食事の代わりにプロテインを配合した「ブックスプレミアム」を摂取することによってダイエットを成功させ、スリムな体を手に入れようというものである。 この「ブックスプレミアム」は脳疲労を解消することによってダイエットを行っていくダイエット方法である。 つまりは、食事を我慢して脳に負担をかけることが肥満の原因であるとし、「１日１快食」を行うことによって体脂肪を落とすのである。 食べること自体を「禁止」するのではなく、食べることの心地よさを実感することによって脳疲労を解消し、元々自分に一番適している食事の量や質で食事をとることができるようになり、その結果その人に一番適した体重へと戻すことができるのである。 さらに、簡単・安全であり、リバウンドもほとんどなく、脂肪だけが減少するため筋肉や骨格系は衰えずに済む。 さらには最大酸素摂取量が増え、体力もアップする。 また、この「ブックスプレミアム」では従来のダイエットの考え方とは違い、強制することなく本来我々が持っている自己治療能力を正常化し、活性化させる。 また、その方法としては１日１快食を実行することである。 １日の中で食べたいものを思いっきり食べて、しかもお酒も飲めるという１快食を行うことで、毎日ゴールを見つけて頑張ることができる。 ここではダイエット中でも和・洋・中どれでも制限なく食べてよいのである。 これによって食べることの心地よさを感じ、脳疲労を解消するのである。 ●食事例 〔朝〕 黒砂糖を入れた紅茶などの水分を中心にした食事と、「ブックスプレミアム」をとる。 〔昼〕 夕食までのつなぎとして「ブックスプレミアム」を飲む。足りないときは、おにぎりやうどんを食べるのもありだろう。 〔間食〕 黒砂糖を中心としたものをつまむのがよい。 〔夕食〕 食べたいものをゆっくりと満足のいくまで食べる。 http://info-v1.com/post_21.html http://info-v1.com/post_21.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:46 +0900 最近話題のダイエット方法の一つに「プロテインダイエット」というものがある。 ここで言う「プロテイン」とはアミノ酸の集合体のことである。 つまりは、「プロテインダイエット」とはアミノ酸によるダイエットの方法だと考えてよい。 また、このアミノ酸は体内に吸収することによって脂肪を分解しやすい状態にすることから、ダイエットに非常に効果的だといわれている。 しかし、ここで気を付けなければいけないのは、このプロテインダイエットは、ただプロテインを摂取することだけで完成するものではないということである。 脂肪を分解させるためには、有酸素運動を行うことが必要なのである。 これによってアミノ酸を活かし、脂肪を分解させることが必要なのである。 つまり、プロテインを摂取することによってダイエットが成功するわけではなく、プロテインを摂取し、それに加えて有酸素運動を行うことによって初めて「プロテインダイエット」が完成するということである。 さらに、「プロテイン」とは元々、スポーツ選手などが体型の維持や筋肉の増強のために飲むものであるため非常に健康的であり、あまりリバウンドの可能性もないのが魅力である。 また、プロテインダイエットはそれほど高額でなく続けることができるのも魅力である。 このプロテインとは植物性たんぱく質を粉末状にしたものでもあり、牛乳や水などに溶いて飲む。 さらに、最近ではこのプロテインには様々な味の種類が出ており、イチゴミルクや抹茶など、非常に飲みやすくなっている。 先ほどもプロテインダイエットにはそれを摂取するだけでなく、有酸素運動をすることも重要であると書いたが、この運動はそれほど激しいものでなくてもよく、１日３０分ほどウォーキングするだけでも十分効果があるといえる。 また、プロテインはあくまでもたんぱく質であるため、脂肪は少なくカロリーも低い。さらには肌につやを与える効果もある。 このプロテインダイエットはプロテインを飲んで軽い有酸素運動をするだけであるので、他のダイエット法と同時に行うことも可能である。 http://info-v1.com/post.html http://info-v1.com/post.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:45 +0900 プロテインダイエットは、プロテインを摂取することと、有酸素運動をすることによって成功するダイエット方法であるが、このプロテインはもともとスポーツ選手などが使用するものであり、他のダイエット食品に比べてリバウンドの心配がない他、健康的に痩せることができる。 さらに、プロテインを摂取することによって、高タンパク質を効率的に摂取することができ、筋肉を作り上げる。 だからといって筋肉だけがついてしまうわけではない。 食事の一部をプロテインに変えることにより、普段のカロリー摂取量を抑えることも出来るのである。 さらに、今のプロテインダイエットのために売られている食品は原料がほとんど大豆プロテインである。 これは、植物性で良質なタンパク質であるため、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる。 これらのことから、プロテインはダイエットに最適なのである。 しかし、だからといってプロテインを過剰に摂取しすぎると、たんぱく質の過剰摂取になるので注意すること。 また、海外のプロテインにはステロイドが入っていることもあるので、これも注意が必要である。 このように、プロテインダイエットは他に比べて健康的に、かつ必然的に成功させることのできるダイエット方法である。しかし、何事も継続が必要である。つまりプロテインを摂取することと有酸素運動、どちらともを平行することが必要なのである。 このプロテインダイエット用の商品には様々な味があるため、飽きることなく毎日続けることができるだろうし、食事の制限もなく食べたいものを食べながら続けることもできる。さらに、その有酸素運動というのも「ちょっとスーパーまで歩くだけ」の軽いものでも良いし、趣味としての「ヨガ」などでも良いため、簡単に取り組むことができるだろう。 http://info-v1.com/post_1.html http://info-v1.com/post_1.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:45 +0900 プロテインダイエットとは、プロテインを摂取することによってダイエットをするというダイエット方法であるが、ではいったい「プロテイン」とは何であろうか。 プロテインとはタンパク質のことであるが、このたんぱく質は20種類くらいのアミノ酸に分類することができる。 このアミノ酸の中でも体内でたんぱく質から作れるものと作れないものとがある。 体内で作れないものは９種類あるとされている。 この、体内で作られない９種類のアミノ酸のことを必須アミノ酸または不可欠アミノ酸と言う。 このたんぱく質は皮膚や筋肉・血液・爪・髪など様々な場所に存在し、生命現象と密接に関わっている。 人は運動をすることによってたんぱく質を燃やし、それにより必要なエネルギーを得る。 そのため、たんぱく質から出来ているプロテインを摂取しながら運動することで基礎代謝を高めることができ、筋肉組織を増やし、さらに脂肪燃焼を高めることが出来る。 これがプロテインダイエットである。 さらに、これらは脳や肝臓などの臓器の他、神経や血液にも欠かすことのできないものである。 このように、プロテインを摂取することは、たんぱく質が生命を維持していく上での基礎となる部分と関係が深いところから、体のあらゆる場所に影響を与える。 プロテインの摂取によって、免疫力がアップすることや、疲労回復などが期待され、さらには筋力が向上する他、集中力の維持にもよい影響を与えることが考えられる。 つまり、必須アミノ酸やたんぱく質の働きはずっと健康でいるためには大変重要なのである。 このように、プロテインダイエットを行うことは、ただ痩せるだけではなく、私たちの健康によい影響を与えてくれる。そういった面で、このダイエット方法は健康的に痩せることができるので良い方法だと言うことができるだろう。 http://info-v1.com/post_3.html http://info-v1.com/post_3.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:45 +0900 明治製菓が販売しているパーフェクトプラス・プロテインダイエットには、明治が特許をとっている独自のお腹満足成分が入っている。 昆布などに含まれるネバネバの成分である「アルギニン酸ナトリウム」という成分と「カルシウム」である。 パーフェクトプラス・プロテインダイエットは飲む時点ではサラサラなのに、先ほどの「アルギニン酸ナトリウム」という成分と「カルシウム」二つが混じり、さらに一定の条件になると、プルプルのゼリー状になる。 そのため、食事をした後の満足感も十分味わうことができるのである。 このように、 お腹満足のために様々な特許成分を加える他、パーフェクトプラス・プロテインダイエットはカロリーをコントロールする際に不足しがちな成分である食物繊維の働きを利用し、さらに牛乳を使用して作ることなどから満足感を持続させることができるのである。 ここで、明治製菓のもう一つの工夫が糖質である。人が空腹感を感じる時というのは血中糖分が低下している時である。 このように血中糖分が低下している時には「イライラする」、「ドカ食いをしてしまう」などの場合もある。 このようなことから、甘いものを我慢するなどの無理なダイエットはリバウンドの原因にもなってしまう可能性が高い。その点では、パーフェクトプラス・プロテインダイエットは適度な甘さを加えることにより、空腹感を緩和することができる。そのため、従来のひたすら我慢して、イライラするダイエットとは一味違うダイエットをすることが出来るといえるだろう。 http://info-v1.com/post_6.html http://info-v1.com/post_6.html Sat, 18 Apr 2009 23:51:45 +0900